När temperaturen är hög ut i kroppen..

av | apr 2, 2016 | Aktuellt

Nu när vädret slår om från varmt till kallt och omvänt så är det viktigt att tänka på klädseln när du tränar. Inomhus aktiviteter är ju lättare att reglera men när det gäller utomhus aktiviteter så kan det ställa till besvär. Men det är dock inget hinder för träning....

Golfsäsongen närmar sig……

av | mar 31, 2016 | Aktuellt

…om man inte har “fuskat” utomlands innan förstås. Med hopp om att du har spenderat tid på gymmet, promenerat eller sprungit under vintern för att hålla dig i form.Förberedelser är a och o även i träning. Då har vi det där med vridningar av bålen,...

Ont i fötterna? Hur går det då med träningen?

av | mar 30, 2016 | Aktuellt

Jag har Hallux Valgus, i alla fall mest på vänstra foten. “Hallux valgus – En benig knöl som uppkommer bredvid stortån på grund av att stortån rör sig mot den andra tån och måste gå antingen över eller under denna. Hallux valgus kan vara ärftligt, och är...

Knakande leder – går det att träna bort?

av | mar 29, 2016 | Aktuellt

Jag har “alltid” haft knakande leder och funderat på om det går att göra något åt det. Inte för att det gör mig något men det finns de som frågar. Du kanske undrar över det. Så länge man inte lider av det i form av värk så är det ju mycket man kan leva...

Så var det där med andningen – hur viktigt är det?

av | mar 28, 2016 | Aktuellt

Ja det kanske säger sig självt? Andas bör man annars så dör man. Jag hittade en väldigt informativ film på YouTube om vikten av andning gjord av Anders Olsson från sidan Medveten andning “Vi vet alla hur viktigt det är att andas. Men få av oss är medvetna om att...

Stavgång – hjälper det att öka min förbränning?

av | mar 26, 2016 | Aktuellt

För många herrans år sedan,jag var 19 år och tränade överviktiga,”äldre” damer (40-50 års åldern-min ålder) med stavar. Då befann jag mig i Friluftsfrämjandet regi som instruktör. Det var väldigt enkelt att ta med sig stavar ut i backarna då de var i allt...
Själslig träning – vad kan det vara?

Själslig träning – vad kan det vara?

av | mar 25, 2016 | Aktuellt

Jag vill slå ett slag för “Själslig träning”. Vad kan det vara? Jo ett sätt eller flera sätt att förkovra sig mentalt, själsligt ja för både hjärnan och hjärtat. Vad tycker du om att göra när du är ledig, ensam eller med vänner? Det är viktigt för vårt...

Påsk träning – finns det?

av | mar 24, 2016 | Aktuellt

Ja hos mig finns det i alla fall Det handlar ju om att hålla kroppen vid liv, aktiverad, motiverad eller åtminstone uppdaterad. Vet du, jag tänker aldrig på att behöva träna – det handlar om rörelse, aktivitet, energi och härlig frekvens. Så självklart...

Träning för barn – gympaläraren.

av | mar 23, 2016 | Aktuellt

Tänk vad gympan i skolan förmodligen har präglat många av oss och vår inställningen till träning. Jag hade tur som hade bra gympa lärare bla Curre Lidström som tog både Sverige och Finland till VM mästare i ishockey. Nu hör vi mer och mer att gympa timmar läggs ned...