Det tåls att upprepa budskapet om att dans är bra för kropp och själ.
En halvtimmes dans bränner 221 kcal – och är vansinnigt roligt.
Här är 5 skäl att dansa i neon. Se vad “vardagspuls” skriver om dansens fördelar
1. Det gör dig glad
Forskare har konstaterat att dans gör underverk för ditt humör. Personerna som deltog i en testgrupp med regelbunden dans till musik i högt tempo uppvisade minst tecken på depression och fick ökad livsglädje.
2. Får dig att tagga ner
En studie publicerad i Journal of Applied Gerontology fann att pardans effektivt dämpar stress.
3. Hjälper dig att vässa formen
Dansträning i högt tempo är lika effektivt för förbränningen som cykling och löpning, enligt en studie publicerad i Journal of Physiological Anthropology. Särskilt när du använder både armar och ben i dansen.
4. Får dig att sluta vingla
Balansen försämras med åldern, om du inte aktivt jobbar med den. Och där är dans ett utmärkt redskap. En studie publicerad i Journal of Aging and Physical Activity konstaterade att pardans förbättrade äldre testpersoners balans. Det beror på att pardans bjuder på en massa snabba rörelser och kräver god hållning, vilket ger dig bättre kroppskontroll.
5. Ökar energin
Trött och seg? Då rekommenderar vi dig att jazza loss. Regelbunden dans i högt tempo ökar prestationsförmågan och ger ökad energi, enligt en studie i The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition.
Jag är övertygad att dans är för mig! Får jag lov?
24/100 #100blogg
