Glädje föder glädje.

av | maj 9, 2016 | Aktuellt

Skratt kan göra mig så glad och lycklig.Det håller en vid liv och du får en god hälsa. Träna på att skratta ofta. Luftvägarna blir öppna, du får mer syre till systemet. Allt blir lättare. Att dessutom få dela skratt med andra wow då är det extra bonus.Samla saker,...

När lusten ebbar ut…..

av | maj 8, 2016 | Aktuellt

Ja det händer väl oss alla till och från. Ibland vet man inte om det utan man blir som lite överraskad själv. Det som gäller då är att hålla sig till den så kallade planen, Din ursprungliga plan med ditt motiv för att träna. Sätt upp bilder, lägg in en påminnelse i...

Är jag ute och cyklar nu igen?

av | apr 17, 2016 | Aktuellt

Ja det är så härligt att vara ute och cykla.En perfekt träningsform ;att vara ute i naturen, röra på sig, se det vackra. Ja du kan säkert spalta upp flera positiva känslor och upplevelser. i morse gick jag upp och tvättade håret, la in en hårrinpackning medans äggen...

Styrketräna både fysiskt och mentalt!

av | apr 16, 2016 | Aktuellt

Att utföra styrketräning i någon form ger stora fördelar. Styrketräning förebygger såväl som bygger upp en optimal allmänhälsa: förbättrar muskelstyrkan, bränner fett, förbättrar ämnesomsättningen och ökar uthålligheten.Styrketräning förbättrar insulinkänsligheten,...

Boot camp träning – så kul!

av | apr 15, 2016 | Aktuellt

…..och jobbigt! Det ska gärna vara utomhus för att njutas mer av. Kul att träna i grupp dessutom. En kombo av styrka, kondition och uthållighet. Man använder naturen som redskap. Härlig form av hårdhet och allsidighet.Massor av konditions träning och bålträning....

Dag två på medveten andning.

av | apr 14, 2016 | Aktuellt

Dag två – andas medvetet. Jag satt i bilen i morse på väg till Uppsala och hade min relexator på mig.Jag satt och inhalerade med den och lyssnade på radion, växlade om till boken med Bob Proctor istället. Min upplevelse var att jag blev eller kände mig mer...

Medveten andning.

av | apr 13, 2016 | Aktuellt

Idag startade kursen till att bli instruktör i medveten andning.Oj en så spännande, pedagogiskt intressant upplagd kurs. Jag har av naturliga skäl alltid varit intresserad av andningen. Naturligt med tanke på att jag tränat i så många år och utövat andning ,som jag...

Vatten vid träning – hur mycket bör jag dricka?

av | apr 9, 2016 | Aktuellt

Att dricka vatten är nödvändigt.Hur mycket är alltid lika kontroversiellt.  Vatten är en ypperlig källa för att uppnå en allmän god hälsa. Vatten renar kroppen och behövs för att optimera näringstillförseln samt att hålla alla organ mm. vid full hälsa. Det finns vissa...

Träna på att sjunga!

av | apr 7, 2016 | Aktuellt

Sjunger du ofta? Inte bara i duschen hoppas jag. Jag sjunger alltid, överallt, jämnt, tyst, högt, för mig själv och med andra. Under en period tog jag sånglektioner privat – strax efter min skilsmässa åh herre min skapare vad jag grät då! Musiken stärker hälsan...

Varför tränar vi? Syfte….

av | apr 6, 2016 | Aktuellt

Det är det första jag frågar när någon vill att jag ska coacha dem inom ämnet träning. Vad är syftet med din träning? Vad vill du uppnå? Eftersom jag själv har tränat i hela mitt liv så är det en intressant fråga, varför tränar jag?. Jag brukar svara, varför inte? ...