Nu när vädret slår om från varmt till kallt och omvänt så är det viktigt att tänka på klädseln när du tränar.
Inomhus aktiviteter är ju lättare att reglera men när det gäller utomhus aktiviteter så kan det ställa till besvär.
Men det är dock inget hinder för träning. Rent generellt kan man tänka” lager på lager” principen.
Dvs att ta klä på sig ordentligt med lager på lager av kläder för att därefter ta av allteftersom det blir varmare.
i dessa tider är det “lätt” att bli just förkyld. Det kan bero på att fler människor är i omlopp dvs du träffar helt enkelt fler personer. Många tänker inte på detta utan säger att “jag brukar bli förkyld på våren”. Fundera på om du brukar vara förkyld på våren.
Tänk igenom om vad som är annorlunda under den säsongen jämfört med andra.
När och om förkylningen kommer så finns det ett par enkla regler. Träna inte med feber och/eller halsont. Annars kan du träna, åtminstone lite träning vid lättare förkylning. Tricket är ju att “veta” om förkylningen är på väg in eller ut ur kroppen.
Du kan läsa här och få lite tips om vad du bör göra vid förkylning och träning.
Klicka på länken Träning och förkylning
Promenader, lättare jogging, cykling är bra alternativ att utöva under en mellanperiod av förkylningar.
Tänk också på att inte vara nära andra människor under denna period. Vila och sova är dessutom viktigt.
Drick mycket citronvatten, ät extra doser av vitaminer och se till att skratta mycket.
Skrattet har en fantastisk läkande förmåga – alla knep är tillåtna för att bli frisk.
29/100 #100blogg
