Träna på att sätta upp mentala målbilder.

av | mar 11, 2016 | Aktuellt

Att träna på sina mentala målbilder krävs lika mycket regelbundenhet som med fysisk träning. I alla fall om du vill uppnå resultat och bra resultat dessutom. Hur gör man då? Hitta en plats där Du kan sitta eller ligga ned. Det är bättre om Du sitter upp så att Du inte...

Bromsa åldrandet.

av | mar 8, 2016 | Aktuellt

Allt mer forskning visar på att träning bromsar åldrandet. Senare forskning visar att inte bara på att vi mår bättre utan även lever flera år mer. Dessutom kan vi idag se hur träning skyddar våra inre organ. Mycket av det vi tror är oundvikligt med åldrandet går att...

Hälsoeffekter av din träning.

av | mar 6, 2016 | Aktuellt

Funderar du över vad du får för effekter utöver din goda känsla, efter träningen? Här är ett axplock               du får fler år till ditt liv din livskvalitet blir bättre du får ett bättre minne och kan koncentrera dig bättre risken för ångest och depression minskar...

Glädje föder glädje! #100blogg 4/100

av | mar 5, 2016 | Aktuellt

Ett gott skratt förlänger livet sägs det. Jag vill gärna lägga till att det förlänger bra relationer dessutom. Åh vad det är härligt att få skratta i gott sällskap! Allt blir så mycket lättare då. Så låt oss i dagens träning skratta mycket. Ring upp någon och prata....

Känn lugnet – skapa lugn och ro. #100blogg

av | mar 3, 2016 | Aktuellt

Vikten av att slappna av är nog underskattat. I de flesta medier pratar vi om mål, framåt, press, stress, resultat som en framgångsfaktor. Mental träning och mindfulness är också viktigt att ta med. Det finns massor av tips till avslappning att jobba med. Här är ett...

Världens bästa medicin – träning! #100blogg

av | mar 1, 2016 | Aktuellt

Denna #100blogg utmaning tänkte jag ta tillfället i akt att skriva om träningens vara eller icke vara. Vem vet – efter 100 dagar kanske du har fått en ny vana? Tänk att vi alla önskar en “Quick fix” när det gäller hälsa, välmående, långt liv, bra...

En ny säsong med olika träningar – både mentalt och fysiskt.

av | feb 14, 2016 | Aktuellt

Att både ha roligt och få en härlig genomkörare för kroppen är den bästa medicinen mot tidigt åldrande! När kroppen dessutom får röra sig så frigörs endorfiner. Ett kroppseget morfin som gör oss gladare, lyckligare, tål mer smärta, sover bättre mm. Ja listan kan göras...