Funderar du över vad du får för effekter utöver din goda känsla, efter träningen?
Här är ett axplock
#vårruset
- du får fler år till ditt liv
- din livskvalitet blir bättre
- du får ett bättre minne och kan koncentrera dig bättre
- risken för ångest och depression minskar
- hjälper till att hålla vikten stabil
- risken för benskörhet minskar
- bättre balans så att du inte faller så lätt
- stärker hjärta och dina muskler
- ökar immunförsvaret
Det är väl tillräckligt med anledningar till att träna fysiskt? Jag har boken Hälsa på recept framför mig.
Du kan söka efter boken på Bokus. Där står de en massa bra tips!
Så var jag anmäld till Vårruset i år igen. I Uppsala med Business In Heart gänget.
Det gör jag eftersom jag vill bibehålla alla fördelar och ha ett gott humör så blir det flera olika lopp i år.
Det kommer att bli varvat löpning och cykling.
Jag ser fram mot dem!
5/100 #100blogg
