Denna #100blogg utmaning tänkte jag ta tillfället i akt att skriva om träningens vara eller icke vara. Vem vet – efter 100 dagar kanske du har fått en ny vana?
Tänk att vi alla önskar en “Quick fix” när det gäller hälsa, välmående, långt liv, bra relationer och en god ekonomi. Det finns ingen genväg för det första utan vi behöver ta allt med ett steg i taget. Om vi börjar med träning. Vade mecum – gå med mig,
“Raska promenader skyddar mot demens, Alzheimer och Parkinson.” så säger leg. läkare Anders Hansen och prof. Carl Johan Sundberg. Visserligen kan demens vara ärftlig säger de men att demensrisken kan halveras samt den som drabbats så kan sjukdomsdebuten skjutas på framtiden med fem år.
Det är väl ändå värt att då ta en rask promenad på 30-60 minuter varje dag?
Fakta: att människor inte rör på sig tillräckligt orsakar:
- vart femte fall av hjärt och kärlsjukdom
- vart tionde fall av slaganfall(stroke)
- vart sjunde fall av åldersdiabetes
- vart sjunde fall av tjocktarmscancer
- vart tionde fall av bröstcancer
I morgon pratar vi om fördelarna av rörelse!
