Styrketräna både fysiskt och mentalt!

av | apr 16, 2016 | Aktuellt

Att utföra styrketräning i någon form ger stora fördelar. Styrketräning förebygger såväl som bygger upp en optimal allmänhälsa: förbättrar muskelstyrkan, bränner fett, förbättrar ämnesomsättningen och ökar uthålligheten.Styrketräning förbättrar insulinkänsligheten,...

Boot camp träning – så kul!

av | apr 15, 2016 | Aktuellt

…..och jobbigt! Det ska gärna vara utomhus för att njutas mer av. Kul att träna i grupp dessutom. En kombo av styrka, kondition och uthållighet. Man använder naturen som redskap. Härlig form av hårdhet och allsidighet.Massor av konditions träning och bålträning....

Dag två på medveten andning.

av | apr 14, 2016 | Aktuellt

Dag två – andas medvetet. Jag satt i bilen i morse på väg till Uppsala och hade min relexator på mig.Jag satt och inhalerade med den och lyssnade på radion, växlade om till boken med Bob Proctor istället. Min upplevelse var att jag blev eller kände mig mer...

Medveten andning.

av | apr 13, 2016 | Aktuellt

Idag startade kursen till att bli instruktör i medveten andning.Oj en så spännande, pedagogiskt intressant upplagd kurs. Jag har av naturliga skäl alltid varit intresserad av andningen. Naturligt med tanke på att jag tränat i så många år och utövat andning ,som jag...

Vatten vid träning – hur mycket bör jag dricka?

av | apr 9, 2016 | Aktuellt

Att dricka vatten är nödvändigt.Hur mycket är alltid lika kontroversiellt.  Vatten är en ypperlig källa för att uppnå en allmän god hälsa. Vatten renar kroppen och behövs för att optimera näringstillförseln samt att hålla alla organ mm. vid full hälsa. Det finns vissa...

Träna på att sjunga!

av | apr 7, 2016 | Aktuellt

Sjunger du ofta? Inte bara i duschen hoppas jag. Jag sjunger alltid, överallt, jämnt, tyst, högt, för mig själv och med andra. Under en period tog jag sånglektioner privat – strax efter min skilsmässa åh herre min skapare vad jag grät då! Musiken stärker hälsan...