Skogsmulle – minns du?

av | maj 15, 2016 | Aktuellt

Jag tror att vi alla har vi någon anknytning eller något minne med Skogsmulle på Friluftsfrämjandet. “Naturen är en fantastisk plats för att uppleva och lära med alla sinnen. Det du lär med kroppen fastnar i knoppen. Det är en fantastik miljö för lek, fantasi...

HIIT träning – high intensity interval training.

av | maj 12, 2016 | Aktuellt

HIIT är en extrem form av intervallträning – bra för dig som upplever tidsbrist i livet. Du har en hög intensitet som varvas med vila eller låg till medelhög intensitet i ett antal omgångar. Den högintensiva fasen håller i sig mellan 20 sek upp till någon minut....

Musik – härlig underhållning vid träning.

av | maj 10, 2016 | Aktuellt

Att hitta bra musik att träna till kan vara svårt.Ta då tips från vänner eller lyssna på olika listor som finns producerade. Idag fick jag en trailer från en kollega som gjort en låt. Hon har sjungit i många år men tvivlar till och från på om det är detta hon ska...

Glädje föder glädje.

av | maj 9, 2016 | Aktuellt

Skratt kan göra mig så glad och lycklig.Det håller en vid liv och du får en god hälsa. Träna på att skratta ofta. Luftvägarna blir öppna, du får mer syre till systemet. Allt blir lättare. Att dessutom få dela skratt med andra wow då är det extra bonus.Samla saker,...

När lusten ebbar ut…..

av | maj 8, 2016 | Aktuellt

Ja det händer väl oss alla till och från. Ibland vet man inte om det utan man blir som lite överraskad själv. Det som gäller då är att hålla sig till den så kallade planen, Din ursprungliga plan med ditt motiv för att träna. Sätt upp bilder, lägg in en påminnelse i...

Är jag ute och cyklar nu igen?

av | apr 17, 2016 | Aktuellt

Ja det är så härligt att vara ute och cykla.En perfekt träningsform ;att vara ute i naturen, röra på sig, se det vackra. Ja du kan säkert spalta upp flera positiva känslor och upplevelser. i morse gick jag upp och tvättade håret, la in en hårrinpackning medans äggen...