av falk | mar 6, 2016 | Aktuellt
Funderar du över vad du får för effekter utöver din goda känsla, efter träningen? Här är ett axplock du får fler år till ditt liv din livskvalitet blir bättre du får ett bättre minne och kan koncentrera dig bättre risken för ångest och depression minskar...
av falk | mar 5, 2016 | Aktuellt
Ett gott skratt förlänger livet sägs det. Jag vill gärna lägga till att det förlänger bra relationer dessutom. Åh vad det är härligt att få skratta i gott sällskap! Allt blir så mycket lättare då. Så låt oss i dagens träning skratta mycket. Ring upp någon och prata....
av falk | mar 3, 2016 | Aktuellt
Vikten av att slappna av är nog underskattat. I de flesta medier pratar vi om mål, framåt, press, stress, resultat som en framgångsfaktor. Mental träning och mindfulness är också viktigt att ta med. Det finns massor av tips till avslappning att jobba med. Här är ett...
av falk | mar 3, 2016 | Aktuellt
Idag var jag på Oscarsteatern. 1,6 miljonerklubben var där och pratade om kvinnors hälsa. Intressanta föreläsare som föreläste om kvinnors hjärtan. Eftersom forskningen görs mest på män så blir det inte relevanta studier då vi är så olika. Här arbetar det kvinnliga...
av falk | mar 1, 2016 | Aktuellt
Denna #100blogg utmaning tänkte jag ta tillfället i akt att skriva om träningens vara eller icke vara. Vem vet – efter 100 dagar kanske du har fått en ny vana? Tänk att vi alla önskar en “Quick fix” när det gäller hälsa, välmående, långt liv, bra...
av falk | feb 14, 2016 | Aktuellt
Att både ha roligt och få en härlig genomkörare för kroppen är den bästa medicinen mot tidigt åldrande! När kroppen dessutom får röra sig så frigörs endorfiner. Ett kroppseget morfin som gör oss gladare, lyckligare, tål mer smärta, sover bättre mm. Ja listan kan göras...
