av falk | maj 12, 2016 | Aktuellt
HIIT är en extrem form av intervallträning – bra för dig som upplever tidsbrist i livet. Du har en hög intensitet som varvas med vila eller låg till medelhög intensitet i ett antal omgångar. Den högintensiva fasen håller i sig mellan 20 sek upp till någon minut....
av falk | apr 16, 2016 | Aktuellt
Att utföra styrketräning i någon form ger stora fördelar. Styrketräning förebygger såväl som bygger upp en optimal allmänhälsa: förbättrar muskelstyrkan, bränner fett, förbättrar ämnesomsättningen och ökar uthålligheten.Styrketräning förbättrar insulinkänsligheten,...
av falk | apr 15, 2016 | Aktuellt
…..och jobbigt! Det ska gärna vara utomhus för att njutas mer av. Kul att träna i grupp dessutom. En kombo av styrka, kondition och uthållighet. Man använder naturen som redskap. Härlig form av hårdhet och allsidighet.Massor av konditions träning och bålträning....
av falk | apr 14, 2016 | Aktuellt
Dag två – andas medvetet. Jag satt i bilen i morse på väg till Uppsala och hade min relexator på mig.Jag satt och inhalerade med den och lyssnade på radion, växlade om till boken med Bob Proctor istället. Min upplevelse var att jag blev eller kände mig mer...
av falk | apr 13, 2016 | Aktuellt
Idag startade kursen till att bli instruktör i medveten andning.Oj en så spännande, pedagogiskt intressant upplagd kurs. Jag har av naturliga skäl alltid varit intresserad av andningen. Naturligt med tanke på att jag tränat i så många år och utövat andning ,som jag...
