Knakande leder – går det att träna bort?

av falk | mar 29, 2016 | Aktuellt

Jag har “alltid” haft knakande leder och funderat på om det går att göra något åt det. Inte för att det gör mig något men det finns de som frågar. Du kanske undrar över det. Så länge man inte lider av det i form av värk så är det ju mycket man kan leva...

Så var det där med andningen – hur viktigt är det?

av falk | mar 28, 2016 | Aktuellt

Ja det kanske säger sig självt? Andas bör man annars så dör man. Jag hittade en väldigt informativ film på YouTube om vikten av andning gjord av Anders Olsson från sidan Medveten andning “Vi vet alla hur viktigt det är att andas. Men få av oss är medvetna om att...

Dans som träning – ökar förbränning, effektivt och roligt!

av falk | mar 27, 2016 | Aktuellt

Det tåls att upprepa budskapet om att dans är bra för kropp och själ. En halvtimmes dans bränner 221 kcal – och är vansinnigt roligt. Här är 5 skäl att dansa i neon. Se vad “vardagspuls” skriver om dansens fördelar 1. Det gör dig glad Forskare har...

Stavgång – hjälper det att öka min förbränning?

av falk | mar 26, 2016 | Aktuellt

För många herrans år sedan,jag var 19 år och tränade överviktiga,”äldre” damer (40-50 års åldern-min ålder) med stavar. Då befann jag mig i Friluftsfrämjandet regi som instruktör. Det var väldigt enkelt att ta med sig stavar ut i backarna då de var i allt...

Själslig träning – vad kan det vara?

av falk | mar 25, 2016 | Aktuellt

Jag vill slå ett slag för “Själslig träning”. Vad kan det vara? Jo ett sätt eller flera sätt att förkovra sig mentalt, själsligt ja för både hjärnan och hjärtat. Vad tycker du om att göra när du är ledig, ensam eller med vänner? Det är viktigt för vårt...