Känn lugnet – skapa lugn och ro. #100blogg

av | mar 3, 2016 | Aktuellt

Vikten av att slappna av är nog underskattat. I de flesta medier pratar vi om mål, framåt, press, stress, resultat som en framgångsfaktor. Mental träning och mindfulness är också viktigt att ta med. Det finns massor av tips till avslappning att jobba med. Här är ett...

Världens bästa medicin – träning! #100blogg

av | mar 1, 2016 | Aktuellt

Denna #100blogg utmaning tänkte jag ta tillfället i akt att skriva om träningens vara eller icke vara. Vem vet – efter 100 dagar kanske du har fått en ny vana? Tänk att vi alla önskar en “Quick fix” när det gäller hälsa, välmående, långt liv, bra...

En ny säsong med olika träningar – både mentalt och fysiskt.

av | feb 14, 2016 | Aktuellt

Att både ha roligt och få en härlig genomkörare för kroppen är den bästa medicinen mot tidigt åldrande! När kroppen dessutom får röra sig så frigörs endorfiner. Ett kroppseget morfin som gör oss gladare, lyckligare, tål mer smärta, sover bättre mm. Ja listan kan göras...