Hjärnan är kroppens mest komplicerade organ. Ja det kanske jag inte ens behöver nämna – det vet vi väl?
Tänk bara på allt vi minns, från barndomen till nu, fram och tillbaka. Blanda upp det med känslor och hela vårt medvetande.
Det blir rätt så mycket i hjärnan. Vi vet oerhört mycket OCH lite om hjärnan. Det är rätt mycket kvar att upptäcka ändå så vet vi idag att hjärnan mår fantastiskt bra av fysisk träning.
Varför vi mår bra av träning är den mest påtagliga kopplingen mellan serotonin,dopamin,noradrenalin och endorfiner.
- Serotoninet ger oss känslan av lugn.
- Dopamin ger oss en belöning av välbefinnande som driver oss till olika beteenden.
- Noradrenalinet gör oss pigga och alerta.
- Endorfiner – jag älskar endorfiner – är kroppens eget morfin som dämpar smärtan och ökar välbehaget
När vi är fysiskt aktiva frigörs dessa ämnen, oavsett hur gamla vi är eller hur länge vi tränat.
Det spelar ingen roll om det är låg eller hög intensitets träning. Det ger utslag mellan 5-15 minuter efter träning och effekten kan hålla i ett par timmar. Det är därför vi kan känna de som en kick i systemet. Hjärnan påverkas dessutom inte bara med alla hormoner utan man kan se hjärnan som modellera och inte fast som keramik. Det innebär att hjärnan omformas under hela livet när nya hjärnceller skapas och nya ledningar omkopplas och skapas.
Lösningen är fysisk aktivitet.
Den här informationen fann jag i denna bok kombinerat med erfarenheten av trettio år som professionell tränare.
Så underbart att det är måndag imorgon då jag har flera gympapass på företag och
http://sturebadet.se/
10/100 #100blogg
