Med tanke på helgens dans resa jag gjorde med Birka kryssningar så ser och upplever jag en stor konsumtion av alkohol.
Personligen föredrar jag måttlighet, av erfarenhet och min bakgrund – dock har jag inga pekpinnar med mig ut på resor.
Här ovan en film av forskaren Mikael Mattsson som berättar hur alkohol påverkar oss.
Nedan hittade jag bra texter om hur alkoholen påverkar oss fysiologiskt.
De allra flesta ser inte alkoholen som ett potentiellt hälsoproblem i första hand – men kroppen påverkas ändå. Alkoholen når alla organ och påverkar i stort sett hela kroppen, både in- och utsidan. Enligt världshälsoorganisationen, WHO, finns det mer än 60 sjukdomar som har sitt samband med hög alkoholkonsumtion. Och man behöver inte vara alkoholberoende för att råka ut för en alkoholrelaterad sjukdom; även måttlighetsdrickare drabbas.
HJÄRNAN
Redan små mängder alkohol gör att du får sämre omdöme, tankeförmåga, minne och reaktionsförmåga. Du sover sämre och känslorna påverkas. Vid mycket hög och långvarig konsumtion krymper hjärnan och du kan drabbas av epileptiska anfall, demens eller andra hjärnsjukdomar.
HJÄRTAT OCH KÄRLEN
Lågt till måttligt alkoholintag har inga uppenbart skadliga effekter på hjärta och kärl, utan kan möjligen skydda. Att dricka stora mängder alkohol medför dock risk för skador. Pulsen och blodtrycket ökar när du dricker alkohol. Risken för hjärtarytmier av olika slag ökar, exempelvis förmaksflimmer. Alkoholkonsumtion kan inte rekommenderas för att förebygga kranskärlssjukdomar.
LEVERN
Alkohol ökar risken för levercancer och är en vanlig orsak till fettlever, hepatit och skrumplever.
HUDEN
Hög alkoholkonsumtion ökar risken för psoriasis, eksem och andra hudbesvär.
MAGEN
Hög alkoholkonsumtion ökar risken för magkatarr och sur mage.
SKELETTET
Hög alkoholkonsumtion ökar risken för benskörhet och gikt.
BLODET
Alkoholen hämmar benmärgens förmåga att bilda blodkroppar och kan leda till blodbrist.
INFEKTIONER
Genom alkoholens effekt på benmärgen påverkas de vita blodkroppar som ska skydda kroppen från infektioner. Detta leder till fler infektioner, exempelvis upprepade och långdragna förkylningar.
Ja som du ser så påverkar alkoholen i massor. Så ta dig en funderare hur din konsumtionen ser ut.
Det är ju måndag och påsken närmar sig. Hur ligger detta ämne till i din årsplanering av träning?
Som Tony Robbins hade sagt “does it clogg or cleanse you?” (kladdar det eller rensar dig)
18/100 #100blogg
